Initiere inot pentru adulti

Obiective

Invatarea inotului incepe cu:

1. exercitii de acomodare cu apa. In aceasta etapa se insista pe insusirea corecta a respiratiei acvatice si pe dobandirea unei pozitii corecte de plutire;
2. invatarea miscarilor de picioare si a cuplarii acestor structuri motrice cu exercitiile de respiratie;
3. invatarea miscarilor de brate in coordonare cu respiratia specifica;
4. coordonarea miscarilor de brate cu cele de picioare fara respiratie;
5. coordonarea miscarilor cu respiratia;

Obiective cadru

• dezvoltare fizica armonioasa
• adaptarea si deplasarea in mediul acvatic

Vezi mai multe poze la: [Galerie Foto]

Obiective operationale

• insusirea mecanismului respiratiei specific acvatice
• insusirea plutirii pe piept si pe spate
• insusirea alunecarii pe piept si pe spate
• insusirea miscarii de picioare si de brate craul si spate
• insusirea miscarii de brate bras si picioare bras

Inapoi la pagina principala